Buah dan Sayuran yang Paling Banyak Mengandung Antioksidan

Category: Sekilas Info

buah-buahan.jpg

"Assalamu'alaikum wr.wb."

Kali ini saya akan berbagi info mengenai "Buah dan sayuran yang paling banyak mengandung Antioksidan"
Sebagaimana kita tahu Antioksidan sangat di butuhkan untuk mencegah dan melawan penyakit, seperti, penyakit jantung dan kanker.
Selain itu antioksidan juga dapat membuat awet muda karna antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.

Okey .. Langsung saja kita simak jenis-jenis buah dan sayuran yang mengandung banyak antioksidan di bawah ini.

  1. Buah berri
    Buah beri banyak mengandung serat, mineral dan vitamin yang sarat dengan antioksidan.
    Buah berri seperti Blueberry, Raspberry dan Blackberry kaya dengan proanthocyanidins, yakni antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker dan penyakit jantung.
  2. Tomat
    Tomat mengandung lycopene, antioksidan dari keluarga karotenoid.
    Lycopene dapat membantu mencegah kanker paru-paru, usus besar dan kanker payudara.
    Tomat juga mengandung antioksidan glutathione, yang membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
  3. Bawang putih
    Bawang putih mengandung antioksidan yang dapat membantu menangkis kanker, penyakit jantung dan efek penuaan.
    Senyawa sulfur yang memberikan bau tajam bawang putih dianggap bertanggung jawab atas manfaat penyembuhan.
    Bawang putih menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah, melawan radikal bebas dan menjaga darah dari pembekuan.
  4. Brokoli
    Sayuran ini mengandung senyawa yang disebut indole-3-carbinol, yang dapat mengurangi risiko kanker payudara dan kanker sensitif estrogen lain, seperti kanker indung telur dan leher rahim.
    Sayuran yang termasuk dalam brokoli ini yaitu seperti, kol, kembang kol dan kubis Brussel,
  5. Anggur merah
    Anggur merah kecil dapat menjagajantung Anda berdetak lebih lama karena resveratrol dan quercetin banyak ditemukan dalam anggur merah.
    Antioksidan ini merupakan antioksidan kuat yang meningkatkan kesehatan jantung dengan bertindak sebagai pemulung radikal bebas, mengurangi agregasi trombosit dan membantu pembuluh darah tetap terbuka dan fleksibel.
    Resveratrol juga dapat melindungi terhadap kanker dan mengurangi risiko tukak lambung dan stroke.
  6. Teh
    Teh telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, stroke dan penyakit lainnya.
    Antioksidan katekin dalam teh hijau teroksidasi dalam proses pembuatan teh hitam, membentuk perlawanan terhadap radikal bebas.
  7. Bayam
    Lutein bayam (antioksidan yang ditemukan dalam bayam) adalah pigmen utama di daerah makula, yang dapat membantu melindungi penglihatan Anda.
    Orang yang makan bayam cenderung untuk mengembangkan katarak dan degenerasi makula.
    Lutein muncul untuk bekerja dengan melindungi retina dari kerusakan akibat sinar matahari dan melawan radikal bebas yang dapat membahayakan mata.
  8. Wortel
    Wortel sarat dengan antioksidan kuat yang disebut beta-karoten, yang juga ditemukan pada buah bit, ubi jalar dan sayuran berwarna oranye.
    Beta-karoten memberikan perlindungan terhadap kanker, penyakit jantung, dan perkembangan rheumatoid sebanyak 70%.
  9. Kedelai
    Kedelai dapat membantu mencegah kanker, menurunkan kolesterol, mencegah osteoporosis dan mengurangi efek menopause.
    Sebagian besar manfaat kesehatan dari kedelai telah dikaitkan dengan genistein dan isoflavon lainnya, yang menyerupai estrogen alami dalam tubuh.
    Genistein dapat membantu mencegah kanker payudara, usus besar dan prostat.
    Kedelai dapat mengurangi baik tingkat kolesterol secara keseluruhan, Selain itu kedelaijuga dapat mencegah osteoporosis.
  10. Gandum
    Vitamin E dalam biji-bijian adalah antioksidan kuat yang memainkan peran dalam mencegah kanker.
    Hal ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh, memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer, mengobati radang sendi, mencegah kulit terbakar dan mengobati infertilitas pria.
    Biji-bijian kaya akan asam fitat, yang dikenal sebagai IP-6, antioksidan kuatyang dapat membantu melindungi terhadap kanker payudara, usus besar dan kanker hati.

Betapa bermanfaatnya jenis sayur dan buah diatas idea untuk tubuh, mungkin dari artikel di atas bisa bermanfaat baik dari segi informasi.
Okey .. Sekian untuk kali ini.

"Wassalamu'alaikum wr.wb."

Sumber : Detik Health
show.php?partnerid=87554

Share on Facebook Share on Twitter

Comments

9 responses to "Buah dan Sayuran yang Paling Banyak Mengandung Antioksidan"

Black Hawk DownTS [06:54 AM, 19-Jan-13]

nymak sob, met pagi ajasmile

MAMPIR

My Blog = http://myliverpool.mywapblog.com

Kategori =
Bisnis online | Tips&Triks | Beragam aplikasi | Berita terupdate

INSPIRASI TANPA BATAS [08:22 AM, 19-Jan-13]

Tanpa antioksidan pun, saya pasti sukz

Movie terbaharu >>> [07:06 PM, 19-Jan-13]

Info menarik!

Dady Syahruromadhan [08:58 PM, 19-Jan-13]

Knjng.an mlam

Danie [01:59 AM, 20-Jan-13]

@Movie terbaharu >>>,
sip gan, lgsg simak gan biggrin

Aulia Rahman [07:19 PM, 20-Jan-13]

oh gtu gan ,,, saya baru tau nih...
thx bro nambah wawasan nih

Saya tunggu postingan kamu selanjutnya mrgreen semoga blog ini makin rame dan succes bro lol bro maaf ya saya gak bisa lama- lama di blog ini soalnya saya mau blog walking lagi mrgreen kalau kamu sempat berkunjung balik ke blog aku ya...

http://www.go-indonesian.com/bigfoot.xhtml?

Netty Atriyani Mobile Blog [08:42 AM, 24-Jan-13]

maaf sob baru hadir,wahh blognya bagus bget skrg tampilannya..
Postinganya pun rapi

Danie [04:35 PM, 24-Jan-13]

@Netty Atriyani Mobile Blog,
haha , thxs sob ..
Ane maklum sob, lg sibuk dunyat ya sob ? mrgreen

Danie [04:37 PM, 24-Jan-13]

@Aulia Rahman,
yoi bro biggrin
santai aja sob, kapan2 ane mampir coz hp ane skrg2 lg rusak smile

Subscribe to comment feed: [RSS] [Atom]

New Comment

[Sign In]
Name:

Comment:
(You can use BBCode)

Security:
Enable Images